Helados light para este verano
¿Helados light? ¡Sí! Cae en la tentación y disfruta de un buen helado, pero esta vez, ¡que sea bajo en calorías! “¡No puedo resistirme a tomar un helado! No importa que sea en tarrina, en cucurucho, de alguna marca o congelado. Siento su llamada y no puedo decir ¡NO!”. Si tras leer esto te has…
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Espinacas con pollo ¡sabrosas!
Espinacas con pollo: si te gustan ¡no te pierdas esta receta! Lo que podría ser un plato soso y aburrido se convierte en sabroso e ideal para cualquier cena. ¿Cuál es el truco para unas espinacas con pollo diferentes? Ingredientes para 2 personas: -500 gramos de espinacas en limpio -200 gramos de pechuga de pollo…
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Recomendaciones: hábitos de vida saludables
Hábitos de vida saludables: ganemos en calidad de vida. Los días del 13 al 15 de julio de 2016 se celebró en Granada el III Curso de verano de la Fundación Iberoamericana de Nutrición (FINUT). Tuve la oportunidad de asistir a las jornadas y he recopilado algunas de las recomendaciones de los distintos ponentes. La…
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6 trucos para mantener tu peso en verano
El verano es sinónimo de sol, vacaciones, relax y… tapitas. Pero, ¿qué puedes hacer para mantener tu peso durante las vacaciones? Nos pasamos el año esperando a que llegue esta época. Los meses previos cuidamos más nuestra dieta y nos activamos haciendo más ejercicio del habitual. Y… ¡qué bien nos sentimos cuando logramos nuestro objetivo!…
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El impacto de la alimentación en nuestro organismo
¿Por qué a veces notamos hinchazón o malestar después de comer? Una explicación sobre por qué nos sienta mal la comida. Cuando cuidamos nuestro estilo de vida y llevamos una alimentación adecuada y equilibrada, el microbioma intestinal se mantiene sano. Pero, ¿qué es el microbioma intestinal? Es el conjunto de bacterias, virus, hongos y levaduras…
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“Es una dieta que asegura la etapa post-dieta”
«Es una dieta que asegura la etapa post-dieta», palabras de Araceli del Pozo, una paciente de Madrid. Los primeros meses, hasta mitad de febrero, logré seguir la dieta estrictamente, salvo en las fiestas de navidad. Desde el principio ha sido fácil para mí por varios motivos: En seguida he visto el efecto: ha sido una…
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Cómo hacer un burrito saludable
Hacer un burrito saludable puede ser tu mejor alternativa para la cena de hoy. ¿Te pierde la comida mexicana? ¿Pasarías los días a base de fajitas, burritos, enchiladas y nachos? Te entendemos. Pero también sabemos que ¡se puede comer lo que nos gusta cocinándolo de manera saludable! ¡Apunta! Ingredientes: Una lámina de pan para burritos…
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7 beneficios del ejercicio físico
El ejercicio físico es un requisito indispensable en cualquier tratamiento para bajar de peso. No solo es necesario en personas con sobrepeso u obesidad, también es fundamental aunque no tengas problemas de salud y quieras perder unos kilos. Pero, ¿qué tipo de ejercicio? -Siempre adaptado a los gustos y las características físicas de quien lo…
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