Recomendaciones: hábitos de vida saludables
Hábitos de vida saludables: ganemos en calidad de vida. Los días del 13 al 15 de julio de 2016 se celebró en Granada el III Curso de verano de la Fundación Iberoamericana de Nutrición (FINUT). Tuve la oportunidad de asistir a las jornadas y he recopilado algunas de las recomendaciones de los distintos ponentes. La…
El impacto de la alimentación en nuestro organismo
¿Por qué a veces notamos hinchazón o malestar después de comer? Una explicación sobre por qué nos sienta mal la comida. Cuando cuidamos nuestro estilo de vida y llevamos una alimentación adecuada y equilibrada, el microbioma intestinal se mantiene sano. Pero, ¿qué es el microbioma intestinal? Es el conjunto de bacterias, virus, hongos y levaduras…
7 beneficios del ejercicio físico
El ejercicio físico es un requisito indispensable en cualquier tratamiento para bajar de peso. No solo es necesario en personas con sobrepeso u obesidad, también es fundamental aunque no tengas problemas de salud y quieras perder unos kilos. Pero, ¿qué tipo de ejercicio? -Siempre adaptado a los gustos y las características físicas de quien lo…
Las legumbres: su importancia dietética
En la dieta mediterránea las legumbres siempre han estado presentes debido a sus efectos beneficiosos para la salud ya que son una fuente importante de fibra dietética, proteínas e hidratos de carbono de absorción lenta, vitaminas del grupo B y minerales (calcio, hierro, fósforo…) ¿Por qué decir sí a las legumbres? Actualmente en muchas dietas…