Cómo empezar a hacer ejercicio desde cero, ¡5 trucos!

Cómo empezar a hacer ejercicio desde cero

Has comprado ropa deportiva y te has prometido ser constante, pero no tienes ni idea cómo empezar a hacer ejercicio desde cero. Bien, ¡has llegado al lugar perfecto! A veces hacer deporte se nos atraganta. A lo mejor no se nos daba bien la asignatura de Educación Física, no nos ha llamado nunca la atención […]

Una de las mejores cenas para adelgazar

Una de las mejores cenas para adelgazar

Para perder peso, conviene tomar menos cantidad de alimentos por la noche. ¿Pruebas una de las mejores cenas para adelgazar? En los pacientes de mi consulta veo un patrón que se repite: cenan poco saludable. ¿Y a qué me refiero con poco saludable? A tomar una barra de pan con fuet y de postre un […]

¿Cómo conseguir vitamina D a través de la dieta?

Cómo conseguir vitamina d

El salmón, la yema del huevo… Toma nota de cómo conseguir vitamina D. En la actualidad la vitamina D se considera tanto hormona como vitamina. ¿Por qué decimos que es fundamental? Porque está implicada en múltiples funciones fisiológicas del organismo, y en diversas enfermedades (posteriormente trataremos sobre ellas). Esta vitamina tiene dos formas: D2 (Ergocalciferol o Ercaciol) […]